首先，苦瓜应该生吃以达到减肥的效果，每天应该吃两到三个苦瓜。因为苦瓜含有大量的脂肪酸，这是有根据的。想减肥的朋友们忍不住要试一试！苦瓜是苦的，但为了减肥，让我们一起试试吧！质量好，价格低！根据以下内容：

　　苦瓜，以苦命名，也叫凉瓜。苦瓜也是一种蔬菜，在夏天用来清热解暑。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜具有“清热、抗疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。研究表明，它具有明显的血糖隐藏作用，对糖尿病有一定的疗效。它还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。

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　　苦瓜在熟食中是温的，在生食中是冷的，所以脾虚胃寒的人不应该生吃。此外，孕妇应该谨慎饮食。

　　甜瓜是苦的，苦味是不能吞咽的，但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%的——高能量西比灵，它和黄金一样昂贵。每天吃几个苦瓜，不管你怎么吃或者怎么睡，你都不会发胖。

　　1998年，美国的凯里博士从苦瓜中提取了——高能素。实验证明，每天服用一毫克这种成分可以防止约100克脂肪的吸收，并使腰围薄至2毫米。如果你每天服用2-4毫米的“高能血清”，那么30天后，最保守的估计是：你吃的食物中有12-24公斤的脂肪没有被人体吸收，而6-14公斤的脂肪储存在腰部、腹部、臀部和大腿。

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　　郑重提示：

　　1.市场上有些减肥药声称含有苦瓜。在购买之前你必须仔细观察，因为这些药物中有很多含有非法药物“* * *”，这是非常危险的。要减肥，首先要减少健康的“瘦”，以健康为第一基础，然后再考虑能否有效减肥。

　　2.生吃苦瓜非常冷，所以有肠胃问题的人和孕妇应该小心食用。

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　　因为我害怕痛苦，所以我坐在家里，找到了下午吃饭的几种方法。如果我感兴趣，我可以选择一个使用。

　　1.切成丁，用水送去(只需吃药)

　　2.把它糊上，然后喝掉

　　3.与盐、芝麻油和醋混合

　　4.把它打碎，放在冰箱里冷冻成冰